КИТАЙСКОЕ УШУ для ВЗРОСЛЫХ 🐉 (от 35 до 48 лет) 🀄
Индивидуальные занятия по НАПРАВЛЕНИЯм 📜 :
🧧 1. Тайцзицюань 太极拳 “Кулак Великого Предела” Стиль ЯН 24 формы:
1.1 - традиционная Китайская разминка “ЖОУ ГУН”.
1.2 – подготовительные упражнения (сложно-координированные).
1.3 – одиночные формы (с 1 до 24-ю). Использование специального инвентаря (жгуты, лапы, гантели, деревянный манекен, мешок с песком, палки, шест).
1.4 – парные упражнения “ТУЙ ШОУ” (толкающие руки):
1.4.1 - с энергетическим наполнением (ЦИГУН с шагами).
1.4.2 – наработка форм со смыслом боевого наполнения (элементы самообороны).
1.5 – выдаю домашние задания с полезным фото, видео и печатным материалом, который сам лично осмыслил, обработал и перевёл.
🧧🧧 2. Бадуаньцзин 八段锦 “Восемь Отрезков Парчи” 8 форм:
2.1 – активизация Б.А.Т. , постепенное изучение, виды надавливаний.
2.2 – стояние столбом 站桩 (смысл, виды, ключи к упражнению).
2.3 – брюшное дыхание.
2.4 – одиночные формы с 2-3 подвидами и разными наполнениями.
2.5 – домашние задания (скидываю фото, видео и текстовую литературу, которую сам перевёл, осмыслил и прожил на протяжении более 15 лет). От вас требуется обязательное ежедневное выполнение и повторение форм дома для положительного результата – укрепления здоровья и запоминания форм.
🧧🧧🧧 3. Упражнения с веером 太极功夫扇 “Высшее искусство владения боевым веером” 52 формы:
3.1 – традиционная разминка в стиле ушу: подготовка тела, мышц, суставов и сухожилий к нагрузкам, укрепление тела.
3.2 – упражнения на укрепление иммунитета (дыхательные практики), активизация важных “точек здоровья”.
3.3 – очень интересные формы разминки с веером, отвлекающие ум, останавливающие поток мыслей, укрепляющие запястья.
3.4 – изучение одиночных форм (с 1-й до 52-й).
3.5 – боевое применение каждой формы: даёт наполнение тела, помогаем энергии двигаться по каналам без препятствий, направляем наше внимание в разные части тела (элементы самообороны).
3.6 – разбор стилей, из которых были взяты те или иные формы (Тайцзицюань стили ЯН и ЧЕНЬ, Багуачжан, Синьицюань, Шаолиньцюань “Кулак 7 звёзд”, формы с мечём Цзянь).
🙋♂ О себе: начал изучать Ушу с 9 лет. После просмотра фильма “Храм Шаолинь” (1982 г., в главной роли - ДЖЕТ ЛИ) загорелся поехать на Родину Ушу 🇨🇳, что и удачно осуществил в 2007 г. Далее были еще две поездки в Китай в 2015 и 2018 гг. Неустанно продолжал следовать Пути обучаясь у местных мастеров в России, Казахстане и Китае, задавая вопросы, читая книги, вникая в картину Ушу в ширь и глубину. С 2015 г. занялся ТОЛЬКО ЭТИМ, посвящая изучению всего себя 7 дней в неделю с 8.00 и до 24.00.
🥋 С 2016 г. веду групповые и индивидуальные занятия со взрослыми, в течение 4-х лет вёл детские группы от 5 до 13 лет. Сейчас мне интересно передавать именно ГЛУБИННЫЙ СМЫСЛ УПРАЖНЕНИЙ И ФОРМ, поэтому предлагаю обучение людям от 35 лет, кто уже ОПРЕДЕЛИЛСЯ с выбором и ГОТОВ пахать. 🎎
🎋 Для меня УШУ – это Боевое Искусство. Для того, чтобы ЭТО работало необходимо вникать в следующие аспекты:
1) Изучение традиционных старых канонических форм Ушу (неустанно и пытливо). 🤺
2) Читать мудрости от ЛаоЦзы, ЧжуанЦзы, Конфуция 📘. Вникать в У-ДЭ (боевую добродетель).
3) Понимать суть, наполнение, боевое применение каждой формы, тогда будет развитие интеллекта, будут видны ОЩУТИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, будет расти уверенность в себе (ВНУТРЕННИЙ СТЕРЖЕНЬ). 🏋♀
4) Слушать, а лучше играть Традиционную Китайскую 💿 Музыку. Флейта СЯО – это про брюшное дыхание. Семиструнная Гуцинь – это про вибрацию и глубину покоя в сердце. 5 классических нот выстроены таким образом, чтобы человек не уходил в ЧУВСТВА, “ненужную раскачку”. Цель: гармонизировать, успокоить, сфокусировать на ГЛАВНОМ.
5) Изучение, перевод, написание Китайских иероглифов 书法 – Каллиграфия. Это искусство, эстетика, соединение с дыханием, развитие интеллекта, понятие СУТИ старых текстов. Тексты насколько сложны, многогранны и зашифрованы, настолько и понятны, если прилагать должное усердие. 🀄
💎 Это всё и есть УШУ – или ЭЛИТАРНЫЕ науки и техники для совершенно-мудрых 圣人 , или как говорил Конфуций – для “образованного человека”. Можно это также сравнить в системе высшего образования – с Докторской Диссертацией. Это не быстрый обучающий 2-х дневный семинар и полученный сертификат, это ПУТЬ длинною в жизнь, но тем он и интересен, и плоды приходят долгосрочные.
Возможны РАЗОВЫЕ и ПОСТОЯННЫЕ занятия в мини-группах (условия обговариваются индивидуально при встрече под вашу конкретную задачу). 🤼♀
Возможно завершение тренировки – Китайской Чайной Церемонией ⛩ (как это часто происходило у нас на тренировках в залах Китая – в середине тренировки или в завершении).
🧭 2 часа – 2000 р.
🌅 1 час – 1000 р.
